Glück durch gute Beziehungen: So einfach geht’s

von Patrick KernAllgemein, Coaching, Enablement, Führung, Menschen verstehenVeröffentlicht am Keine Kommentare

🌟 Glücklicher sein? Ganz einfach! 🌟

Was macht uns eigentlich glücklich? Ist es der materielle Wohlstand, ein schönes Auto oder ein sicherer Job? Laut dem Nobelpreisträger Daniel Kahneman hat Geld nur einen begrenzten Einfluss auf unser Glück – und zwar nur bis zu einem bestimmten Punkt. Aber was steckt dahinter? 🤔

Die gute Nachricht: Glück lässt sich wirklich lernen! 🙌

Hier sind 3 Stellschrauben, mit denen wir unser Glück aktiv steigern können:

1️⃣ Dankbarkeit – Sich bewusst zu machen, was wir haben, kann Wunder wirken. Ein Dankbarkeitstagebuch, in dem wir täglich 3 Dinge notieren, für die wir dankbar sind, erhöht nachweislich unser Wohlbefinden und reduziert negative Gedanken.

2️⃣ Gutes tun – Helfen, zuhören oder einfach ein freundliches Wort sagen. Wenn wir anderen helfen, merken wir schnell, wie es auch uns selbst besser geht. Gutes tun wirkt wie ein Bumerang! 🌱

3️⃣ Gute Beziehungen pflegen – Die stärkste Quelle für Glück sind vertrauensvolle und tiefgehende Beziehungen. Zeit mit den Menschen zu verbringen, die uns wichtig sind, ist der größte Glücksbringer! 💬💕

Mein Tipp: Fangen Sie klein an! Ein Lächeln für jemanden, ein paar dankbare Gedanken oder eine kleine Gefälligkeit können schon heute Ihre Stimmung und Ihr Glück beeinflussen.

Glück ist kein Zufall – es ist eine Entscheidung. 💪

Was sind Ihre Glücksgeheimnisse? Teilen Sie Ihre Gedanken mit mir in den Kommentaren! 😊

#Glück #Dankbarkeit #Beziehungen #PositivesDenken #Wohlbefinden #Selbsthilfe #Erfüllung

Die 5 Schritte zur erfolgreichen Gewohnheitsänderung

von Patrick KernCoaching, Führung, Menschen verstehenVeröffentlicht am Keine Kommentare

🚀 Mut zur Veränderung: Wie kleine Schritte Großes bewirken

Veränderung ist ein Wunsch, den viele von uns hegen – sei es im Hinblick auf gesündere Gewohnheiten, weniger Stress oder einfach ein erfüllteres Leben. Doch warum fällt der erste Schritt oft so schwer?

Aktuelle Studien zeigen, dass es durchschnittlich 66 bis 90 Tage dauert, bis neue Gewohnheiten wirklich in unseren Alltag integriert sind. Kein Wunder, dass viele Menschen auf dem Weg zur Veränderung aufgeben. Doch mit der richtigen Herangehensweise können wir diesen Kreislauf durchbrechen!

Hier sind 5 Schritte, wie Veränderung nachhaltig gelingt:

1️⃣ Kleine Schritte gehen – Beginnen Sie mit kleinen, realistischen Zielen, die leicht umzusetzen sind. So können Sie Erfolgserlebnisse sammeln und Motivation aufbauen.
2️⃣ Die Macht des Plans nutzen – Setzen Sie klare, realistische Ziele. Ein Wenn-Dann-Plan hilft, Hindernisse zu überwinden: „Wenn ich nach der Arbeit müde bin, dann bereite ich trotzdem eine gesunde Mahlzeit zu.“
3️⃣ Unterstützung einholen – Nutzen Sie Apps, digitale Helfer oder Kurse, die Sie auf Ihrem Weg begleiten.
4️⃣ Rückschläge als Chance sehen – Fehler gehören dazu! Anstatt zu verzweifeln, fragen Sie sich: „Was habe ich daraus gelernt und wie kann ich es das nächste Mal besser machen?“
5️⃣ Positives Denken entwickeln – Der wichtigste Schritt zur Veränderung beginnt im Kopf. Statt sich zu sagen, „Ich schaffe das nicht“, helfen Sie sich mit einem positiven Mindset: „Ich wachse jeden Tag.“

Veränderung muss nicht schwer sein. Der erste Schritt zählt! Wenn Sie heute klein anfangen, werden Sie morgen große Fortschritte sehen.

Was wird Ihr erster Schritt sein? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren!

#Veränderung #Motivation #Selbsthilfe #Achtsamkeit #Ziele #Persönlichkeitsentwicklung